ムリ・ムダをなくし、シンプルに身体の中からキレイに、美しくしていくピラティスは精神性を重視するヨガとは異なりリハビリのために考案された身体に優しいエクササイズです関節に負担をかけずに柔軟な筋肉をつくることができ身体の奥からシャープにムダがなく美しいスタイルを作ることがでますこちらは、ナレーション、良い例・悪い例の比較、CGなどを効果的に使用し、初めての人でもひとりでチャレンジできるようなプログラムを丁寧に明確に解説していきますまた“自宅用特別メニュー”で、自分のペースに合わせたプラクティスも可能ピラティスの基礎である呼吸法・基本ポーズを習得し自分の身体と相談しながら始めてみよう！
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【収録時間】 本編／６６分、特典１０分【音声仕様】 日:ドルビーステレオ
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